До 8 аэробных тренировок на мини-батутах с элементами танцев под музыку в сети клубов Jumping Fitness

Джампинг-фитнес — современное фитнес-направление на батутах, позволяющее привести себя в форму, приобрести гибкость, грацию, подтянутое тело и уверенность в собственных силах, скорректировать фигуру во время увлекательных и веселых тренировок. Аэробные кардиотренировки с элементами танцев проходят под зажигательную музыку. За час прыжков на батуте сжигается от 600 до 1000 ккал в зависимости от вида и интенсивности тренировки.

Занятия джампинг-фитнесом могут посещать как дети от 7 лет, так и взрослые любого возраста. Основные противопоказания — беременность, гипертония или варикоз тяжелой степени, хрупкость костей. Для посещения тренировок необходимо взять кроссовки, удобную одежду, бутылку воды, личный коврик и принадлежности для душа.

Во время фитнеса на батуте прокачиваются, в первую очередь, глубинные мышцы и включаются в работу мышцы стабилизаторы, при этом задействуются мышцы малого тазового дна, что особенно актуально для девушек. Таким образом, выполнение упражнений на батуте содействует не просто росту мышц, а общему укреплению тела. Ожидаемый эффект от джампинга — снижение веса, активизация процессов обмена, укрепление коленных и голеностопных суставов, повышение мышечного тонуса, профилактика плоскостопия, тренировка вестибулярного аппарата.

Джампинг — упражнения на круглых батутах со специальными ручками, которые базируются на аэробной нагрузке. Особенные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка формируют отличное настроение, помочь в сжигании лишних калорий. Главное преимущество джампинг-фитнеса — снятие напряжения с суставов и поясницы ввиду амортизации батута, который при выталкивании создает эффект воды. Кроме того, джампинг-фитнес призван бороться со стрессом, комплексами и депрессией.

Джампинг — это не только фитнес для похудения, тонуса и настроения, но и стиль жизни, дарящий ощущение свободы, динамики и эйфории!